Bağırsak Çalıştırıcı Besinler-Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Meyveler Sebzeler

Bağırsak Çalıştırıcı Besinler-Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Meyveler Sebzeler

Bağırsak tembelliği aynı zamanda metabolizmanın yavaş çalışması ve kilo verme zayıflama diyetlerinde de zor kilo verme olarak sonuçlarını göstermektedir. Bir çok kişinin zayıflamak istiyorum ama olmuyor ne yapmam lazım sorusunun cevabı bağırsakları çalıştıran ve hareketlendiren yiyecekler olabilir. Şimdi sizlere bağırsakları çalıştırmak için neler yapılmalı, neler yenilmeli veya yenmemeli sorularının cevaplarını sizlerle paylaşacağız.

Temel İçecek
Bol bol su

Meyve suları
Mürdüm eriği suyu (prune juice)
Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
Havuç suyu
Elma suyu

Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)

Sebzeler
Ispanak
Lahana
Bezelye
Yeşil fasülye
Havuç
Bamya
Kabak
Sebze çorbaları

Baklagiller
Mercimek
Kuru fasülye
Bulgur

Meyveler
Elma (kabukları ile)
Armut (kabukları ile)
Kayısı
Karpuz
Kiraz
Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler
Kuru kayısı
Kuru mürdüm eriği (prune)
Hurma
Kuru incir

Diğer
Keten tohumu
Mineral yağı
Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
Ayçekirdeği
Ceviz
Tarçın

Azaltılması gerekenler
İnek sütü
Yoğurt
Peynir
Şekerli ve çok yağlı yiyecekler

Ayrıca bolca hareket, spor ve egzersiz de bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>